![horas de sono](https://img.pebmed.com.br/wp-content/uploads/2022/05/18144935/horas-de-sono.jpg.webp)
Quantas horas de sono são suficientes?
Um estudo descobriu que a duração consistente do sono se associa a uma excelente otimização e manutenção da função cognitiva e saúde mental.
![Rotinas de sono na infância melhoram os hábitos para dormir em crianças até os 2 anos?](https://img.pebmed.com.br/wp-content/uploads/2021/07/05140227/bebe_dormindo.jpg.webp)
Rotinas de sono na infância melhoram os hábitos para dormir em crianças até os 2 anos?
Estudo publicado concluiu que rotinas consistentes com o bebê na hora de dormir promovem melhores hábitos de sono até os 2 anos.