5 fatores no estilo de vida que podem aumentar a expectativa de vida

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Em artigo publicado no final de abril no periódico Circulation, pesquisadores americanos tentaram estimar o impacto de fatores do estilo de vida na mortalidade prematura e expectativa de vida.

Através de dados do Nurses’ Health Study (1980 – 2014; n = 78.865) e do Health Professionals Follow-up Study (1986 – 2014, n = 44.354), os autores definiram cinco fatores de estilo de vida de baixo risco:

  1. Nunca fumar
  2. Ter um IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m²
  3. Fazer ≥ 30 min/d de atividade física moderada a vigorosa
  4. Ingestão moderada de álcool
  5. Ter um alto escore de qualidade da dieta (40%)

Com esses fatores, foram estimados os hazard ratios (HR) para a associação do escore total de estilo de vida (escala de 0 a 5) com a mortalidade e expectativa de vida.

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Estilo de vida e mortalidade

Durante 34 anos de follow-up, foram registradas 42.167 mortes. Os HRs ajustados multivariáveis ​​para mortalidade em adultos com todos os cinco fatores de estilo de vida, comparados com 0 fatores, foram 0,26 (IC de 95%: 0,22 a 0,31) para mortalidade por todas as causas, 0,35 (IC de 95%: 0,27 a 0,45) para mortalidade por câncer e 0,18 (IC de 95%: 0,12 a 0,26) para mortalidade por doença cardiovascular.

O risco de não-adesão da população aos cinco fatores foi de 60,7% (IC de 95%: 53,6 a 66,7) para mortalidade por todas as causas, 51,7% (IC de 95%: 37,1 a 62,9) para mortalidade por câncer e 71,7% (IC de 95%: 58,1 a 81,0) para mortalidade por doença cardiovascular.

A expectativa de vida estimada aos 50 anos foi de 29,0 anos (IC de 95%: 28,3 a 29,8) para mulheres e 25,5 anos (IC de 95%: 24,7 a 26,2) para homens que não adotaram nenhum dos fatores de estilo de vida. Em contraste, para aqueles que adotaram todos os cinco fatores, a expectativa de vida estimada aos 50 anos foi de 43,1 anos (IC de 95%: 41,3 a 44,9) para mulheres e 37,6 anos (IC de 95%: 35,8 a 39,4) para homens.

Pelos achados, os pesquisadores concluíram que a adoção de um estilo de vida saudável pode reduzir substancialmente a mortalidade prematura e prolongar a expectativa de vida.

Sedentarismo: precisamos agir agora!

*Esse artigo foi revisado pela equipe médica da PEBMED

Referências:

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