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AHA recomenda novo limite de ingestão de açúcar para crianças e adolescentes

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Atenção, médicos. Em nova publicação, a American Heart Association recomenda que o limite de ingestão de açúcar para crianças e adolescentes seja de 25g ou menos, por dia. A medida equivale a seis colheres de chá de açúcar ou 100 calorias.

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Atualmente, os jovens consomem, em média, 80g de açúcar por dia. O Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 recomenda que o limite dessa ingestão para crianças fique abaixo dos 10% do total de calorias. Já a mais recente atualização do AHA, recomenda um limite de 5%.

As novas recomendações do AHA indicam que as pessoas devem ficar alertas para a ingestão de produtos açucarados, em especial, as bebidas, como por exemplo refrigerantes, lembrando sempre do limite de 25g por dia. Para crianças menores de 2 anos, é recomendado evitar totalmente os açúcares.

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Mais cuidados com crianças e adolescentes:

– Usar antibiótico por menos tempo é melhor para as crianças
– Concussão na faixa etária pediátrica: é necessário retorno gradual às atividades físicas e escolares pós-trauma?
– Dormir cedo na infância diminui o risco de obesidade na adolescência
– Você sabe quais hábitos comuns da infância podem proteger contra alergias?

 

De acordo com os autores, apesar do açúcar poder ser consumido com segurança em baixas quantidades, como parte de uma dieta saudável, esse limite raramente é respeitado por crianças, por isso, o cuidado é muito importante para a saúde.

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