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Prática regular de exercícios pode prevenir 13 tipos de câncer

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Que exercícios físicos trazem benefícios já sabemos há muito tempo. Porém um artigo publicado no Journal of American Medical Association (JAMA) ratifica que a prática de exercícios reduz as chances de desenvolver diversos tipos de câncer. Foram analisados 26 subtipos da doença e avaliadas suas relações com esportes.

Steven C. Moore e colaboradores da Divisão de Epidemiologia do Câncer e Genética do Centro Médico de Rockville, reuniram os resultados de diversos estudos, feitos em diferentes partes do mundo. Indivíduos americanos e europeus foram acompanhados em média por 11 anos, com média de idade de 59 anos (19 a 98 anos), totalizando 1,44 milhão de participantes. Desses, 186.932 desenvolveram câncer.

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Foi identificado que indivíduos saudáveis que praticavam exercícios de alta intensidade por mais que 150 minutos por semana eram capazes de reduzir a incidência de 13 tipos de câncer:

  1. Adenocarcinoma de esôfago: -42%
  2. Fígado: -27%
  3. Pulmão: -26%
  4. Rim: -23%
  5. Estomago: -22%
  6. Endométrio: -21%
  7. Leucemia mieloide: -20%
  8. Mieloma: -17%
  9. Colon: -16%
  10. Cabeça e pescoço: -15%
  11. Reto: -13%
  12. Bexiga: -13%
  13. Mama: -10%

Dentre alguns desses cânceres houve redução até mesmo para indivíduos com sobrepeso ou com história de tabagismo.

Os benefícios podem vir de qualquer esporte, como caminhadas, corrida, bicicleta ou natação. No entanto, ao comparar a quantidade de exercícios, indivíduos que os praticavam em alta intensidade tiveram uma redução maior do que aqueles que praticavam em intensidade moderada.

Por outro lado, a atividade física se mostrou como fator de risco para o surgimento de câncer de próstata (+5%) e de melanoma (+27%), talvez por questões hormonais e maior exposição ao sol respectivamente.

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